Sophrologue pour enfants Rennes
La sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960. Inspirée de techniques occidentales et orientales, cette méthode a été développée en réponse aux violences des traitements psychiatriques exercés à l'époque et désignait dans ces années-là les techniques d'hypnose utilisées dans le milieu hospitalier.
La caractéristique première de cette médecine douce est de placer le patient en tant qu'acteur de son traitement par la prise de conscience de son état. Le terme « sophrologie » se compose d'ailleurs de trois racines de grec ancien : « harmonie », « conscience » et « étude »/« science ». La sophrologie est donc en d'autres termes l'étude de l’harmonisation de la conscience.
Au fil du temps, ses champs d'application et ses effets se sont accrus car elle s'est inspirée de différentes techniques, la première étant l'hypnose, puis les techniques de relaxation et de suggestion positive, telles que la méthode Coué.
Votre praticien vous propose des méthodes traditionnelles et naturelles qui s'adressent aux adultes et aux enfants. Pour réserver votre séance de sophrologie en cabinet, vous pouvez me contacter par téléphone ou vous rendre sur Doctolib.
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Sophrologie Gestion du Stress Rennes
La sophrologie est une méthode naturelle qui permet d'apprendre à mieux gérer son stress et de manière plus générale, les différents troubles liés à l'anxiété.
Sur le long terme, l'excès de stress peut avoir des conséquences importantes sur le corps et l'esprit :
- Conséquences émotionnelles : colère, anxiété, tristesse, perte d'espoir, anxiété, impatience, perte de l'estime de soi, éviction des relations, etc.
- Conséquences psychologiques : dépression, épuisement, pensées suicidaires, fatigue chronique, difficulté à prendre des décisions, addictions, etc.
- Conséquences physiques : douleurs musculaires, migraines, fatigue intense, développement de maladies, troubles digestifs, arythmie cardiaque, troubles du comportement alimentaire, troubles du sommeil, burn out, diminution des défenses immunitaires, tremblements, etc.
Vous souffrez de stress et cela vous empêche de vous sentir épanoui, d'entreprendre de nouveaux projets et vous vous sentez submergé par des émotions négatives ?
Anne-Sophie Levionnois, votre sophrologue basée près de Rennes vous reçoit dans son cabinet, sur rendez-vous, et vous propose également des séances de sophrologie en groupe.
Sophrologie Arrêt Tabac & Addictions Rennes
Si vous souhaitez vous libérer de vos addictions, et plus particulièrement pour arrêter de fumer, vous avez de grandes chances d'y parvenir grâce à la sophrologie. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, le sophrologue vous permet de faire un travail d'introspection nécessaire à votre sevrage.
La première séance commence par des questions sur votre rapport au tabac et à vos potentielles précédentes tentatives de sevrage tabagique. Durant ce moment de la séance que l'on appelle sophronisation, le patient verbalise ses peurs et ses attentes vis-à-vis de l'arrêt du tabac.
Le sophrologue proposera ensuite au patient des exercices de respiration et de détente corporelle afin d'être parfaitement réceptif au prochain travail, celui de la visualisation.
Le patient est alors amené à se visualiser plusieurs semaines après son arrêt du tabac par exemple, et à ressentir les bienfaits qui en découlent (respiration claire, sensation de bien-être physique et psychologique).
La sophrologie est plus largement une méthode très efficace pour gagner en sérénité et en équilibre intérieur. Deux précieuses clés dans l'arrêt efficace du tabac et dans le sevrage de tous types de dépendances : alcool, jeux vidéos, médicaments, dépendance au travail, etc.
Sophrologie Troubles du Sommeil Rennes
Vous avez des nuits agitées, vous souffrez d'insomnies régulièrement ou de terreurs nocturnes ? Les troubles du sommeil sont le plus souvent le symptôme d'un déséquilibre intérieur important : stress chronique, état dépressif, anxiété, contrariétés personnelles, environnement de vie instable... les raisons sont nombreuses et manquer de sommeil ou ne pas avoir une qualité de sommeil optimale peut de même engendrer d'autres symptômes, comme des migraines, l'augmentation de risques cardiaques mais aussi l'hypertension artérielle, le cholestérol, le diabète et l'obésité.
Autant de raisons d'accorder une importance toute particulière à votre sommeil, tant dans sa durée que sa qualité.
La sophrologie est une méthode de médecine douce très efficace qui pourra vous permettre de retrouver un sommeil réparateur. Elle est notamment efficace pour être plus à l'écoute de votre corps et moins de votre mental, changeant ainsi les pensées obsessionnelles et négatives en sensations corporelles.
Grâce à des exercices de relaxation ou encore de respiration, vous parviendrez petit à petit à faire de la place dans votre cerveau pour favoriser l'endormissement.
En vous créant un rituel sophrologique pour vous aider à mieux dormir, vous vous libèrerez des tensions et apaiserez à la fois votre corps et votre esprit.
Sophrologie Troubles Alimentaires Rennes
Comportement alimentaire compulsif, anorexie, boulimie... tous ces termes renvoient à des réalités et des enjeux différents. Ces troubles alimentaires ont tous quelque chose en commun : les personnes qui en souffrent ont un rapport perturbé au corps et à l'alimentation et nécessitent une approche thérapeutique fiable et efficace pour y remédier.
La sophrologie, méthode douce de méditation corporelle essentiellement basée sur la relaxation, la respiration et la visualisation mentale positive, est une très bonne alternative pour aider les patients à se rapprocher de leurs sensations corporelles en se libérant du mental.
Très utile pour apprendre à réguler et gérer ses émotions, elle s'avère être une méthode efficace dans l'approche de la guérison des troubles alimentaires, qui s'associent à une expérience corporelle complexe et négative, menant parfois à des pensées violentes.
Grâce à la sophrologie, vous serez à même de réinvestir votre corps et de vous débarrasser du contrôle que vous exercez sur celui-ci.
Le travail du sophrologue consiste également à vous redonner confiance en vous et à cultiver une image positive de vous-même.
Dans le cas de la boulimie ou de comportements alimentaires compulsifs, le sophrologue travaillera également sur le sentiment de culpabilité ressenti par le patient qui a tendance à trop consommer de nourriture, ainsi que sur l'impulsivité.
Sophrologie Phobies & Angoisses Rennes
Nous sommes tous et toutes confrontés à des peurs dans notre quotidien. Il n'est par exemple pas rare d'avoir peur des araignées ou de prendre l'avion. Mais c'est à partir du moment où ces peurs deviennent vraiment envahissantes que l'on commence à parler de phobies.
La phobie s'associe généralement à une sensation de paralysie et de peur intense, nous empêchant souvent de faire certaines activités pour éviter tout risque déclencheur. Mais les peurs phobiques peuvent être gérées grâce à des méthodes naturelles, telles que la sophrologie.
Thérapie émotionnelle et corporelle, elle permet de reprendre le contrôle sur ses ressentis et de reparamétrer votre esprit afin de ne plus vous laisser envahir par vos peurs.
Lors de la séance, le sophrologue tentera de remonter aux origines de votre phobie en essayant de l'identifier. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, vous parviendrez ensuite à atteindre un état de détente qui vous permettra de calmer vos peurs, une fois que celles-ci se présenteront.
Spécialiste en sophrologie, je vous accueille dans mon cabinet de Betton, près de Rennes, afin de vous aider à surmonter tous types de phobies :
- arachnophobie
- claustrophobie
- phobie sociale
- agoraphobie
- hématophobie
- etc.
Demande de contact prise en compte.